職場內耗是什麼？為什麼工作沒出錯，卻愈來愈累？
工作沒出錯，卻覺得心力被榨乾？這就是「職場內耗」——心理能量耗費在防備、自我懷疑與反覆檢查，而非任務本身。諮商心理師蘇絢慧拆解內耗成因、8個自我覺察指標，教你辨識與停止職場內耗。
衝刺半年後的疲憊感，該怎麼解？用3個步驟認識自己的情緒狀態
年中是最容易被忽略的節點——忙著往前衝，卻很少停下來問自己「我現在還好嗎？」情緒不只影響你的感受，也直接左右你的判斷、決策與人際互動。 讀完這篇文章，你可以學到： 情緒的本質與功能、為什麼強迫正向思考反而耗能、快樂的心理學定義，以及三個立刻上手的情緒自我檢視步驟。
