情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係
陳永儀情緒管理與壓力管理線上課程雙課套組
職場上真正讓人出問題的，
常常不是能力，是情緒
一句話沒忍住，傷了別人也傷了自己。
這兩堂課不是叫你忍耐，而是用心理學告訴你：怎麼面對壓力、看懂自己的情緒，把人和關係都處理好。
課程速覽
課程主題：職場情緒管理與壓力管理
授課老師：陳永儀博士，美國執業臨床心理師
課程內容：13 個影片單元，總長 143 分鐘，附贈數位講義
觀看方式：線上隨選，購買後永久觀看，不限次數
套組價格：原價 $9,600，兩堂合購 $5,760
你上班的時候，也常覺得心很累嗎？
陳永儀老師接觸過上千位主管與上班族，這三種狀況最常出現。你只要中了其中一個，這兩堂課就用得上。
一、話講不下去
跟同事有心結解不開，或是被主管一講就火大，衝動到想直接離職。
二、一直逼自己要樂觀
遇到挫折都往肚子裡吞，一直告訴自己要正面，結果心裡愈積愈多。
三、把氣帶回家
下班了心情還轉不過來，把工作的疲累帶回家，傷了最親近的家人。
陳永儀老師想跟你說
「管好情緒，不代表要把情緒壓下去。你要做的是弄清楚情緒是怎麼來的，找到自己舒服的位置。」
關於講師：陳永儀 博士
陳永儀是心理學博士，也是美國執業的臨床心理師，現任國立中央大學認知神經科學研究所與企業管理學系副教授。她是美國西點軍校創校以來第一位台灣籍教師。
她在美國曾任花旗銀行（Citibank）紐約總行國際人力資源部經理，以及光輝國際（Korn Ferry）亞太區測評總監，工作內容是幫跨國企業評估與挑選抗壓力強的高階主管，累積指導超過一千位經理人的實務經驗。
她親身走過的高壓現場
醫院關懷師
在急重症醫院陪伴病人與家屬走過生死關頭，這段經歷寫成了英文著作《Crossed Paths》。
紐約市急救員
實際出勤處理緊急事故，在最混亂的現場練出保持冷靜的能力。
愛冒險的生活家
做過飯店調酒師、服務生，考過開鎖與進階潛水執照，也開過 Uber。
陳永儀的著作
她長期以寫作把心理學帶進一般讀者的生活，其中《壓力：是敵人，還是朋友？》正是本套組第一堂課的主題基礎。
《生命這堂課》
2018 年，三采文化出版
《30開始：打造亮麗熟年》
2012 年，時報出版
《Crossed Paths: Snapshots of Life and Death by an Undercover Hospital Chaplain》
2010 年，iUniverse Publishing 出版
《壓力：是敵人，還是朋友？》
2006 年，時報出版
她想陪你做到的事：
就算外面颳風下雨，你也能站在中間穩住自己，帶著身邊的人看見雨後的藍天。情緒這件事，每個人都學得會。
有科學根據，也真的用得上
這不是喊喊口號的心靈雞湯。陳永儀從認知神經科學與臨床心理學出發，講清楚情緒是怎麼一回事，再告訴你怎麼用在工作和家庭裡。
課程會帶你看懂三件事
一、情緒
難過、生氣這些情緒其實有它的用處，你不需要硬逼自己樂觀。
二、想法
了解大腦怎麼運作，用吃飯和睡覺就能幫自己把情緒穩下來。
三、行動
找到自己情緒的正常範圍，把情緒變成溝通和做決定的助力。
這門課適合誰
想好好把話說出口，跟同事相處愉快的上班族
不想讓壞心情影響判斷和工作效率的主管
身上有很多角色，希望切換的時候不會遷怒家人的人
上完課你會得到什麼
認識 6 種基本情緒，知道會難過、會生氣都是正常的
學會用想法和行動調整情緒，找到自己舒服的位置
遇到職場的情緒勒索和霸凌，知道自己還有哪些選擇
兩堂一起買，打 6 折
此套組方案含
原價 $9,600
套組價 $5,760
現在省下 $3,840
第一堂
《不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境》
原價 $4,800
壓力大的時候還能冷靜想清楚再決定，遇到挫折也能快速站起來。
第二堂
《情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係》
原價 $4,800
看懂自己的情緒，把話說到對方心裡，不再被職場的情緒勒索綁住。
常見問題
這個雙課套組包含哪兩堂課？
陳永儀雙課套組包含《不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境》與《情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係》兩堂完整課程。前者處理壓力，後者處理情緒與人際關係，兩堂搭配起來剛好是一套完整的職場心理調適方法。
我不是主管，也適合上這門課嗎？
適合。這兩堂課談的是每個人每天都會遇到的情緒問題，不需要有管理經驗，也不需要心理學背景。不管你是基層員工、中階主管，還是同時要照顧家庭的人，課程裡的方法都用得上。
課程總共多長？買了可以看多久？
課程共有 13 個影片單元，總長度 143 分鐘。購買後可以永久觀看，沒有次數限制，也沒有觀看期限，隨時想複習都可以回來看。
分開買和買套組差多少錢？
兩堂課分開購買原價各 $4,800，合計 $9,600。買雙課套組只要 $5,760，相當於打 6 折，一次省下 $3,840。
課程有附講義嗎？
有。課程附贈數位講義，在第一個單元的頁面就可以下載，方便你邊聽邊做筆記，之後也能單獨拿出來複習。
陳永儀是誰？為什麼由她來教情緒管理？
陳永儀是心理學博士、美國執業臨床心理師，也是國立中央大學認知神經科學研究所與企業管理學系副教授，並且是美國西點軍校第一位台灣籍教師。她曾在花旗銀行紐約總行與光輝國際負責高階主管的人才評估，也親身擔任過醫院關懷師與紐約市急救員，著有《壓力：是敵人，還是朋友？》等四本著作。學理與高壓實戰經驗兼具，是她講情緒與壓力特別有說服力的原因。
課程資訊
影片長度
共 13 個單元，總共 143 分鐘
附贈講義
在第一個單元的頁面就可以下載