【陳永儀雙課套組】

找回情緒掌控權，上班不再硬撐。

心理學博士陳永儀的職場情緒管理與壓力管理雙課套組。

《不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境》 + 《情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係》

NT$5,760

方案介紹

會議室裡的一句話、主管的一個眼神、永遠列不完的待辦清單⋯⋯這些日常，累積起來，就是壓垮我們的重量。

但你有沒有發現，真正讓人崩潰的，往往不是壓力本身，而是壓力來的時候，我們不知道拿自己的情緒怎麼辦。所以在學會抗壓之前，你需要先學會的，是與情緒共處。

陳永儀老師雙課套組： 
《情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係》 
《不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境》

從「情緒」出發，再走向「抗壓」，當情緒的底子打穩了，接著要面對的，是職場裡那些不得不忍受的壓力。從理解壓力的來源，到創造選擇、練習抗壓，最終找到屬於自己的路。

這是一套從「懂自己」到「扛得住」的完整練習，陪你把上班這件事，過成更理想的樣子。

他是美國西點軍校首位台籍教師，兼具大學教授、美國執業臨床心理師的身分，擅長測評分析、面談諮商，協助企業篩選高抗壓CEO或經理人。

先理解情緒

☑ 自我覺察不只更懂自己，也更能讀懂別人。
☑ 情緒來了不隱忍也不爆走，而是好好說出來。
☑ 身心穩了，工作表現、判斷力自然跟著上來。
☑ 遇到情緒霸凌、情緒勒索，知道怎麼聰明應對。
☑ 與負面情緒和平共處，不再急著趕走它。

再學會抗壓

☑ 搞懂壓力到底是什麼、從哪裡冒出來的。
☑ 壓力爆表、情緒風暴來襲時，你知道怎麼接住自己。
☑ 學會創造選擇，不再第一時間就否定自己。
☑ 借鏡西點軍校的抗壓心法，一步步練出韌性。
☑ 看懂壓力警訊，知道什麼時候該求助。

情緒不是敵人，而是需要被理解的訊號。這堂課帶你從自我覺察出發，認識情緒的來源與運作方式，學會辨識感受、回應挑戰，不再被情緒牽著走，也更能同理身邊的人，打造穩定又健康的人際關係。

壓力從不會消失，但你可以決定怎麼面對它。這堂課帶你看懂壓力的來源，學會創造選擇、練習抗壓，借鏡西點軍校與總裁級的抗壓心法，一步步累積韌性，走出屬於自己最適合的路。