Ch1. 理解自己：先建立自我覺察，再改善人際關係

02:40

Ch2. 心理學家看情緒：溫度計和警報器，發出警訊要處理

17:09

Ch3. 打破盲點：6大基本情緒，正面只占一個半

17:58

Ch4. 生氣跟失落不一樣：用情緒檢測表，學會辨識內心訊號

15:18

Ch5. 別被情緒拉著跑：情緒哪裡來？解構「情緒－行為－認知」三角形

11:26

Ch6. 別被情緒拉著跑：創造正向感受，從認識兩種大腦物質開始

16:26

Ch7. 建立好EQ：找到情緒定點，5做法建立情商

14:59

Ch8. 建立好EQ：面對低EQ對象，先接受、再因應

09:37

Ch9. 建立好EQ：別讓肢體語言洩漏不該說的事

11:10

Ch10. 情緒VS決策：分辨「感覺」與「事實」，聰明回應外在環境

11:23

Ch11. 掌握情緒的力量：應對情緒霸凌和情緒勒索

07:56

Ch12. 掌握情緒的力量：練習與負面情緒共處

07:29