1-1 東方身體保養系統：中醫養生 X 日式結構校正

05:17

1-2 認識身體痠緊的原因：為什麼你會這樣走路？

03:13

1-3 每個人都是長短腳：6大腿型檢測，L／R型人精準校正

03:33

1-4 三點綁法：自然養成好姿勢，辦公室、坐飛機也能用！

03:43

1-5 精準釋放壓力：睡前、午休都能做的躺腰練習

01:20

1-6 現在就重啟身體：15分鐘動態操找回好狀態

20:02

2-1 優化眼周，點亮電眼神采

03:48

2-2 拒絕老態，眉心舒展放鬆

01:39

2-3 修飾高顴骨，打造溫潤好人緣

2-4 按摩法令紋，重拾澎潤少女感

02:27

2-5 瞄準雙下巴，打造俐落輪廓感

02:36

2-6 放鬆額頭，天庭飽滿透亮

02:45

2-7 按摩鼻周，提升面部立體感

03:09

2-8 保養嘴周，笑出完美比例

2-9 按摩臉頰，喚醒緊實力

02:40

2-10 完整版全臉跟練！建立每日保養習慣

06:20

3-1 抱頭彎腰護膽經

03:12

3-2 彎腰觸地護肝經

3-3 上星飛揚護肺經

03:08

3-4 鷹揚萬里護大腸經

02:59

3-5 春風搖曳護胃經

03:13

3-6 風擺荷葉護脾經

02:44

3-7 大鵬展翅護心經

02:10

3-8 芝麻開門護小腸經

01:59

3-9 金雞獨立護膀胱經

02:25

3-10 蹲馬步護腎經

02:11

3-11 左旋右轉護心包經

02:00

3-12 右旋左轉護三焦經

02:09

4-2 穴道貼布怎麼剪、怎麼貼？老師隨身好物獨家揭秘

4-3 每日養生時間表：打造你的早、中、晚保養方案

4-4 常用穴位運用：20個日常舒緩技巧一次學會