Day1：找到方向，畫出正向能量五大指標(含PERMA幸福架構表)

03:50

Day2：建立目標，設定人生成長曲線表 (含職涯成長配速表)

07:33

Day3：壓力無法消除，但可以管理 (含壓力歸納管理表)

10:15

Day4：不再情緒失控，優雅也能有力量(含ORID情緒拆解表)

09:01

Day5：麥肯錫思考武器，減少白做工(含問題釐清檢測表)

07:39

Day6：高效專注，進入深度工作模式 (含OGSM目標管理表)

04:53

Day7：練習拒絕，奪回時間自主權 (含行事優先順序表)

11:56

Day8：巧用表格，管理職場人脈圈 (含任務/關係風格表)

11:12

Day9：不再尬聊，找到最適合你的溝通風格 (含水平溝通風格檢測表)

12:45

Day10：創造意義，一鍵消除職業倦怠感(含人生挑戰清單)

07:08

Day11：建立原子習慣，捨棄讓自己不自律的阻力 (含自我訓練清單)

06:36

Day12：補充能量，最有效率的休息法 (含飲食睡眠規劃表)

06:42

Day13：５步驟建立理想生活配比 (含選三哲學表單)

04:27