單元1：壓力、情緒與選擇：心理學家的情境抉擇

02:59

單元2：機會與選擇：壓力到底來自哪裡？

06:26

單元3：機會與選擇：壓力其實是你的選擇！

08:01

單元4：不要在別人拒絕你前，先把自己給拒絕了：創造選擇，減低壓力

09:53

單元5：當壓力與情緒風暴開始時：認識人的共性，學會同理別人

07:31

單元6：當壓力與情緒風暴開始時：跳脫慣性，換個方式反應

10:40

單元7：壓力大到無法承受？列出急救人生的ABC

08:15

單元8：壓力下一旦出現三種狀態，請主動尋求協助

11:22

單元10：西點軍校這樣教抗壓：刻意練習、反覆操練

09:11

單元11：越高階越抗壓？原來總裁級人物都這樣練

10:59

單元12：認識自己的本性：年輕時勇於挑戰，年長時發揮優勢

07:31

單元13：走出最適合自己的路：學會與壓力、情緒共處

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