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如何養出三高小孩│身高高、IQ高、EQ高
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如何養出三高小孩│身高高、IQ高、EQ高

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課程資訊

開課日期2026/6/29
時長108 分鐘
單元數15 個

小學4-6年級爸媽必看!比同學矮一截?注意!少了這一步關鍵,喝轉骨湯也沒用!
讓專業營養師幫你找出原因,才能讓孩子吃得對、補得到!
講師:全台最大線上營養平台Cofit 前首席營養師──張宜臻

課程介紹

【育兒別再做白工!跟著營養師這樣吃,那樣買】
您有以下育兒煩惱嗎?

  1. 長不高:已經五年級或上國一了,怎麼還比同學矮?

  2. 常過敏:該吃該補都沒少,還是一換季就過敏?

  3. 眼睛差:老是盯著螢幕滑滑滑,眼睛壞掉怎麼辦?

有了營養師的專業指點,你的用心不再白費心機!孩子的營養補充不是有就好,發現「根本原因」、補上「關鍵搭配」,讓孩子成長迎頭趕上不再落後!

【我兒都有吃好補滿,我還需要上營養課嗎?】

是的!只要小朋友還有「長不高」「常過敏」「視力差」等問題,可能就是營養素「卡關了」!

尤其是小學4-6年級、正在成長關鍵期的孩子,正需要爸媽上完這門課,幫孩子找出營養卡關原因、為他補上關鍵搭配,才能讓營養素真的吃對、補滿!

【適合對象】

  1. 必須馬上看:家有小學4-6年級孩子(女孩10-14歲或初經後、男孩11-15歲)。目前已有比同學平均身高矮、常過敏及視力越來越差的狀況。

  2. 爺奶也要看:如果孩子飲食主要由爺爺奶奶照顧,建議一定要買給你的爸媽,讓營養師幫助說服建立正確觀念、為孩子營養打好重要地基!

  3. 警訊要注意:如果您的孩子還不到發育期,但已有以下狀況,也需要立即跟著營養師建議調整,以免影響日後成長關鍵喔~糖越吃越多、越來越晚睡、女孩初經提前來到。

  4. 沒空弄三餐:如果您是忙碌的上班爸媽,平日沒時間研究營養和食譜,恭喜您!本課程已經為孩子的各種問題準備好完整的15種食譜、每一種食譜都有每日3餐完全建議,跟著吃、照著買就對了!

【課程精華搶先看】長不高?關鍵營養吃了沒?

小孩長不高?別急著補這補那,跟著營養師一步一步找出原因,才能幫孩子對症下藥、補對重點喔!

在買轉骨湯之前,先來看看長高的關鍵營養素吃了沒!

【課程設計及特色】

問題秒懂,立即對症解決

  1. 實用情境,幫你找出孩子問題點

  2. 秒懂圖文,孩子缺了什麼立即發現

特製食譜,跟著吃好實用

  1. 每堂課都有針對不同問題的特製菜單

  2. 每項菜單都有完整一日三餐的建議內容

10分鐘讓孩子「高」人一等

  1. 每集10分鐘,快速補充好觀念

  2. 破解迷思和網路謠言,抓住重點吃對補對

課程章節

課程內容
  • 太矮、太瘦 讓孩子離開3%俱樂部的秘訣09:29
  • 錯過長高黃金期,聰明補救法08:08
  • 瘦小孩長肉計畫,吃對了就開始壯壯07:34
  • 胖小孩不用節食也能瘦09:00
  • 讓孩子的腦容量和身高一起成長06:09
  • 愛哭、愛發脾氣、不專心 這樣吃立刻開心07:38
  • 甜食零食來者不拒,教你輕鬆改變孩子08:25
  • 地雷零食隱藏版,這樣做簡單戒掉05:14
  • 挑食又不吃正餐,5招破解方法09:14
  • 餐桌上少了哪個營養素,看完就學會07:00
  • 不喝牛奶也能長高,替代食物大解析06:20
  • 流鼻水、皮膚癢 從飲食改善過敏體質06:21
  • 吃出來的好視力06:36
  • 小學就發育!避免性早熟的飲食解方05:10
  • 吃對吃錯霧煞煞,飲食迷思全方位破解08:39

關於講師

張宜臻

張宜臻

Cofit 首席營養師

張宜臻營養師現任Cofit首席營養師,擁有豐富多元的營養專業背景。她不僅是教育部健康體位推廣計畫講師,更曾擔任中華職棒營養顧問,並具備醫院與長照中心的臨床經驗,致力於推廣全方位的健康飲食與生活。

常見問題

我的孩子已經五年級或國一了,這堂課真的適合我聽嗎?

這堂課正是為您設計的,特別適合家有小學 4-6 年級、正值成長關鍵期孩子的父母。首席營養師將帶您精準找出孩子比同學矮一截、換季過敏或視力變差的根本原因,讓您在關鍵期及時為孩子補上正確搭配。

我平時都有給孩子吃好補滿、甚至喝轉骨湯,為什麼還需要上這門營養課?

因為吃得多不等於補得到,少了關鍵搭配,喝再多轉骨湯也沒用。這門課能幫您從「盲目給營養」對比轉換為「精準找出卡關原因」,由專業營養師指引您如何吃得對、補得到,讓孩子的成長迎頭趕上。

我沒有醫學或營養學背景,這門課會不會太深奧難懂,或者太流於理論不實用?

這門課完全不用擔心聽不懂或太膚淺,講師張宜臻非常擅長以圖文易懂的方式,把營養學簡單化、生活化、實用化。您不需要死背理論,跟著課程就能學會日常「怎麼吃、怎麼買」的實用步驟,直接為孩子解決發育卡關。

網路上有許多免費育兒資訊,這門課與一般的網路文章有什麼不同?

本課程是由全台最大線上營養平台 Cofit 的首席營養師張宜臻親自規劃,提供有科學根據、系統化的解決方案,而非網路零散且未經證實的偏方。您將直接獲得 Cofit 群健科技營養總監的專業指引,用可驗證的營養搭配取代盲目摸索。

上完這堂課後,我具體能得到什麼改變,如何幫助孩子?

您將學會如何「吃得對、買得對」,並掌握為孩子找出營養卡關原因與關鍵搭配的具體能力。現在就加入課程,停止無效的育兒白工,讓孩子的身高、過敏與視力發育不再落後!

課程試看

尚無免費試看單元。

課前問答

課程方案

NT$1,580
🥦 破解成長卡關🧠 育兒必備
★專業營養師實戰課
★共 108 分鐘影音課程
✓不限次數觀看
✓課程於 2026年6月29日 上架