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title: "速讀比的不是速度，而是一種「選擇」！"
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published_at: 2024-01-03
modified_at: 2026-06-25
author: "莊鈞涵｜高效學習教練"
category: "成長"
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# 速讀比的不是速度，而是一種「選擇」！

By **莊鈞涵｜高效學習教練** | 2024-01-03

作者：莊鈞涵/圖片來源：Unsplash 我的粉專經常會收到學員的問題：「學姊，為什麼我看到書就想睡？」、「我看書好慢，經常看到後面就忘了前面。」、「老師，你覺得我要去上速讀課嗎？」有關學員的閱讀問題，我整理了一個大家常見的閱讀漩渦，我們可以思考一下，你有沒有過這樣的經驗：「閱讀幾行文字→覺得無聊→胡思亂想→突然回神→忘記看了什麼→回去閱讀→開始想睡→再閱讀幾行文字。」我們經常在這樣的漩渦當中，當這樣的漩渦繞了五圈，我們就會自我標籤：覺得看書好難。 其實我們要做的不是訓練或提升自己的閱讀速度，而是擁有「選擇」，當閱讀時不知如何選擇，我們就很容易落入「知識焦慮」。 隨著學習方式的多元，我們面臨著越來越多的資訊和內容，當閱讀不再是唯一吸收資訊的方式，迅速而精準地「選擇閱讀」就變得至關重要；而且閱讀不僅是一種技巧，更是一種選擇，一種提升工作效率和學習成效的策略。 在這個資訊便利的時代，傳統的閱讀方式已經難以應對大量資訊的湧入。提高閱讀速度的同時，其實也是訓練我們保持理解和記憶的能力；更透過速讀，我們能夠在現代人有限的時間內，迅速瀏覽大量內容，捕捉關鍵資訊，讓我們更能快速取捨資訊。速讀並非僅為了追求速度而存在，更是知識選擇的過程。 「速讀」前，我們先來了解閱讀的迷思過去，我們有一些常見的閱讀迷思，讓我們誤以為這樣看書才是對的，如下： 1.逐字看：小時候你一定有種經驗，老師叫小明起來念課文，並且說其他人不是沒事喔，你們要仔細聽小明有沒有念錯。所以造成我們面對書本，總是習慣一個字一個字看，以為這樣，我們才「看得懂」。所以造成我們一拿到書本，就習慣從第一個字看到最後一個字，這不但拖延我們的閱讀速度，更會讓我們的大腦處於被動接收知識的狀態；當大腦沒有在運轉，就很容易過目就忘。 2.勤默讀：有人把默讀稱為「次音」，也就是在閱讀時，心中會去默讀出每個文字的聲音。過度的默讀可能會降低閱讀速度，因為多了默讀這個動作，會讓我們讀得更慢。 3.不專注：在閱讀時，如果身處容易讓人分心的環境，那更容易讓人失去集中力，可能導致遺漏關鍵字或降低理解能力。就會造成閱讀漩渦中說的，「忘記看了→然後回去閱讀」的循環。 4.失目的：在開始閱讀之前，如果沒有明確的閱讀目的，可能導致閱讀不集中，效率低下，大腦會更容易將知識落入遺忘曲線。 5.重速度：速讀的最終目標是提升閱讀速度，但這不應以犧牲理解為代價，過分強調速度可能使人錯過重要細節，影響對內容的理解。 以上的迷思你跟我一樣曾有過嗎？如果有，沒關係，我們只要適時提醒自己，適當的閱讀技巧和習慣，都能提高我們學習的效率和理解力。我們該重視的，是找到適合自己的平衡點，根據閱讀的內容和目的調整閱讀方式，以提高閱讀的整體品質。 閱讀之前，要先知道閱讀的心法：你經常見到的「速讀（Speed Reading）」二字，是一種閱讀技巧，目的是提高閱讀速度的同時，保有對內容的理解和記憶能力，讓我們在更短的時間內處理大量文字，更有效率地吸收資訊。 所以速讀前，我們該先深刻理解，何謂閱讀？我非常喜歡這個定義：「閱讀就是文字與大腦資料庫碰撞產生的化學反應。」你有沒有一種經驗，有一天，你到了一群朋友身邊，你沒有參與他們的全部談話，你只聽到他們講到幾個關鍵字詞：「候選人」、「投票」、「藍白合」、「參選」，你就知道他們應該是在討論最近的總統參選人，這就是我們大腦中的文字與資料庫產生化學反應的過程。它會讓我們有一種「懂了」的感覺。因此，我們該怎麼看待閱讀呢？首先跟大家分享三個心法： 1.任何一本書，沒有讀完的一天：我在國中時看的第一部電影叫做「鐵達尼號」，因為當時一票難求，我記得爸媽帶著我們全家大小，一起去看當時的午夜場，大家可以想像一個國中生，明天還要考試，半夜去看鐵達尼號，當我看完鐵達尼號，看著我旁邊的媽媽眼淚鼻涕一直流，我只有一個感覺：我好想趕快回家睡覺，我隔天還要考試；所以鐵達尼號對我來說，就是一部讓我想讓它趕快演完的片。 到了大學，我又再次在電視上看到鐵達尼號這部電影，當時情竇初開、正值談戀愛的年紀，我看到傑克跟蘿絲的愛情，我覺得浪漫極了，此生如果遇到如此真愛，那真的是死而無憾，鐵達尼號，變成了我心中的經典愛情片。 後來我出了社會、結了婚，每天被工作、經濟壓得喘不過氣，有一天我打開電視又看到鐵達尼號，我心只想著，天啊！怎麼會把這麼貴的海洋之星丟到大海裡，去賣錢有多好；甚至想著，傑克當時真不會想，要是我就划著船走了（希望鐵達尼號迷不要生氣喔），鐵達尼號對我來說，變現實的考量。 親愛的讀者你看到這裡，有什麼感覺？明明都是同一部電影，為何會有那麼大的差距，其實就跟我們當時的狀態與知識量有關；因此，一本書也是，我們不用費心一定要把它全部看完，而是去用心感受這本書每次帶給我們的化學變化。 2.閱讀，就是在「聽」作者說話：每次的閱讀，我們該期待的，就是這個作者能帶給我什麼？如果以上課為例，你有沒有發現，我們可以很輕易對這堂課做出判斷，例如：這個老師上課好死板板、這個課程好像可以學到些東西；但面對閱讀我們就變成，我有閱讀障礙，這本書我怎麼看好慢、我怎麼都不知道我看了什麼？ 因此，我們該做的，就是「評論這本書，並為這本書打分數」，這本書我覺得有80分，因為它帶給我許多我沒想過的概念；這本書我覺得只有60分，因為寫的概念都是我聽過的，很可惜我沒有得到更多新的想法。當我們開始做這件事，你會發現，我們的大腦在閱讀時一直在運轉，同時對閱讀也會找到另一種新的樂趣。 3.書中所有的「字」，都只是資訊的傳達：我常常跟讀者分享，書中的字不是重點，思想才是。不知道你/妳有沒有看過經文或文言文，這些書在我們閱讀時，我們其實不是在看字的本身，我們都是在了解，寫下這篇經文的佛陀或是古人當時的思想吧，例如：「一切有為法，如夢幻泡影；如露亦如電，應作如是觀。」我們可以理解成，當時對佛家而言，人生的一切現象，就像夢幻般不真實，也像水中的泡泡， 浮上水面就消失了，又像清晨的露珠、天空的閃電，現在看到了，下一刻就消失了。這才是我們真正在閱讀時，要看到的思想。 因此，如果我們能了解這段內容，作者在告訴我們什麼，會比起只閱讀文字本身來得更有意義，我們需要跳脫出文字本身，去看到作者要傳遞給我們什麼思想。 關於速讀，我們真正需要努力的，只有3件事當我們了解以上閱讀的心法，我們就可以來談談如何提升閱讀速度了。速讀是一種可以透過訓練和提升特定技巧的閱讀方式，以下三種，是幫助喜歡閱讀的你，可以馬上提升閱讀速度的方法： 1.閃視訓練：相信你有看過招牌或菜單的經驗，我們習慣分區看，並一整片看，我們不會一個字一個字看，並唸出「允康中醫」、「今鶴義式餐酒館」，我們在看招牌時，都會一整片看。於是，我們可以訓練自己在閱讀時，也是一樣的狀態，用標點和標點之間為一句詞語，每次試著一片直接看這段詞語，透過不斷訓練，讓我們每次閱讀文字時，從只能看一個字，變成能看5-12個字，並減少在每個字上停留的時間，讓眼睛以較快的速度移動，你會發現，你的閱讀速度超乎你的想像。 2.先看重點：相信你有去逛大賣場的經驗，我們如果要買洗手乳，我們會直接往「生活用品」區，不會從第一條走道開始逛（當然如果你只是想逛大賣場，沒有特地要買什麼，就另當別論）。在閱讀每本書之前，明確了解你的閱讀目的，是要解決什麼問題，然後直接從目錄，選擇符合你目的、能解決你的問題、或你最有興趣的章節，因為閱讀速度，取決於你對內容重視的程度。 3.邊看邊猜：我們的腦中，是以「關鍵字」來抓取訊息，加上腦中神經元互相連結，當我們閱讀時，如果邊運轉大腦，你會發現我們其實可以「預測」作者要表達什麼，當預測出來，你在閱讀文字時，速度自然而然會提升非常多。 以上這三件事，是你馬上可以開始運用的技巧，相信只要在每次的閱讀中，開始實踐這些閱讀技巧，納入日常閱讀習慣中，你的速度絕對有驚人的效果。 閱讀是享受自由的選擇，是一種生活態度我常常跟讀者分享，「享受自由選擇的閱讀」。這句話在強調，在閱讀的世界中，應該是愉悅與主動的，當我們試著將閱讀，視為一種增強閱讀體驗的遊戲，在有限的時間內看過一本書（這邊強調看過，而不是看完，因為任何一本書沒有讀完的一天，下次一定會有不一樣的化學變化，可以複習上面所說的閱讀心法一），就是最完美的閱讀了。雖然我們可以訓練我們的閱讀速度，但速讀絕不只是演練提升效率的技巧，更是一種享受閱讀、主動選擇的藝術。 速讀也不應該被視為一種單純的工具，而是在每次的閱讀中，享受自由自在自我掌握資訊的過程。在這樣的過程中，同時提升閱讀速度，我們能夠更自由地選擇閱讀的內容，並透過閱讀大量文章，找到我們真正感興趣的主題，深入閱讀那些真正吸引我們的內容。這種方式讓我們不再被動接受知識，而是成為知識的主宰，讓我們更能夠有目標地選擇我們想要深入與理解的領域。 「享受自由選擇的閱讀」並不僅僅為了提升閱讀技巧，更是一種生活態度，一種在茫茫知識海中，游刃有餘自由選擇的智慧；更是一場探索知識的冒險。期許我們都用這樣的心態，讓我們更加主動與愉悅地面對資訊，並從速讀中獲得滿足感和成就感，進而為我們的人生加分，活出屬於自己的生活態度。 作者簡介莊鈞涵｜學長姊線上教育系統創辦人