---
title: "真正偉大的運動員都知道：努力不一定能贏，但我願繼續練習上千次、上萬次"
slug: 8943e5a9-86aa-4c38-bc15-e55afbe53c3c
url: https://www.cwlearning.com.tw/posts/8943e5a9-86aa-4c38-bc15-e55afbe53c3c
published_at: 2024-08-05
modified_at: 2026-07-14
author: "天下學習編輯群"
category: "觀點"
access: public_access
---

# 真正偉大的運動員都知道：努力不一定能贏，但我願繼續練習上千次、上萬次

By **天下學習編輯群** | 2024-08-05

運動選手教會我的3件事是：一、當你累到不行時，二、萬一有志者事不竟成，三、知道自己為何而戰，而且要在名聲與財富之外的答案。 最近奧運盛會，看到歡呼，也看到淚水，運動帶給我們希望、認同與歸屬感。 從小文弱的我，一直與體育競賽項目無緣，運動選手是另一個世界的人，運動生涯是我不能體會的世界。 舉例來說，只是上台講話，就口乾舌燥到喉嚨不像自己的，更何況調整肌肉、骨骼、神經到心理到最佳狀態，到能競賽、能奪牌。 但運動後，我喜歡讀運動員的傳記，其中最打動我的是，《你的人生為何而戰》，這是一本被書名耽誤的好書。 作者波許（Chris Bush）曾2次獲得總冠軍、11次入選NBA全明星隊 https://ojs.omniscient.sg/、NBA名人堂，卻因為血栓中斷籃球生涯，所以他的運動員生涯是在醫務室被宣布結束的，光這段經歷我就難以想像。 這本書裡我最常和朋友講的有3點： 第一是，當你累到不行時……。運動員的「累到不行」，不是教練叫你再多舉一下那種，是在NBA場上禁區等罰球時，敵隊球員問，「ㄟ，你待會會和我硬碰硬嗎？」「嘿，你會硬搶嗎？」如果你沒有要賣力爭搶，他就不用白費力氣進行無意義的跳躍。 也許你會想他們是職業運動員，所謂的累只是看起來有點喘，應該沒有那麼疲憊不堪吧。 才不是這樣。在場上的每個人都受傷了，也都身處痛苦之中，肌肉彷彿要燒起來，會這樣問對手，是為了爭取幾、秒、鐘的休息，不會被教練罵。 但在妥協的當下，放棄這顆籃板球，你會恨自己，深惡痛絕，但如何熬過這些艱難的時刻，就是要戰勝腦中「油箱警示燈」響起的聲音，「拜託，停下來一秒鐘，一秒鐘就好，」這樣的聲音不要相信它。 即使平凡如你我，也曾經歷累到打瞌睡，或是面臨人生重大考驗崩潰的時刻，是什麼撐著我們熬過去？ 「探進你的靈魂，看看那裡有什麼，」這是球隊總裁愛說的話，如果小惡魔一直低語，將痛苦、疲憊轉化成另一種感覺，告訴自己「我能搞定，」在自己耐力極限時，探進靈魂，知道自己是個什麼樣的人。 因為你在鍛鍊肌肉、心靈更強韌，你正在培養大多數人無法忍受的不適感，也是面對人生關鍵時刻或生命重大挑戰時，不可或缺的力量。 第二、雖然說有志者事竟成，但萬一有志者，事不成呢？如果「命中1萬次罰球、跑1千次短距離衝刺、拉500次單槓，就可以成為冠軍」，那每個人或幾乎每個人都可以成為冠軍. 「追求卓越的困難之處在於，除了對比賽的熱愛，還無法保證自己所有的耕耘能有所收穫。你需要為此付出代價，每天、持續一生，就算如此，都可能還不夠，」我在這裡停了很久、很久，幾乎要落淚，這些選手的臉在眼前輪播。 每一個真正偉大的運動員付出的比你想像得多，例如，書裡提到有些球員不管當天是否打過比賽，每晚都會回到球場再投幾百球。. 就如同我們也想寫一本書、學好一門外語、考出好成績，我們願意為此付出代價，當我們還是孩子時都有過夢想，但科比布萊恩不是，他隔天會去球場投球，而且不只是投球，而是各種情境、各種位置地投，上場只是把自己練習過幾千次的事呈現出來。 只是一次次逼迫自己身體和心靈突破極限，但成功是不被保證的，剪籃網、開香檳這樣的事，是不被保證的，到底什麼可以當成努力的目標？ 「無論你在什麼層級，當你得到提昇自己的機會時，要為此感到振奮，把完全開發自己的潛能當作自己的動力，雖然不保證奪冠，但你會發現自己愈來愈強壯、愈來愈靈敏、愈來愈聰明，你會明白自己在累積某種非凡的事物，正在建立某種讓自己自豪的事，」波許這樣說。 第三是，你必須知道自己為何而戰，（而且要在名聲與財富之外的答案）。 練得那麼苦，為了還學貸、為了獎金，為了成名、為了受人尊敬，都很正常，但名聲呀、人望呀，書中舉了一長串當年最受歡迎的球員，但現在你可能指認得一兩個名字，名聲在30年後，幾乎蕩然無存。 所以為什麼要走過那一場千辛萬苦的旅程？什麼是比名聲、金錢，歷經大起大落，身邊分崩離析，永不磨滅，沒有人可以奪走的「為什麼」，你要不斷地逼問自己。 那是一種比追逐勝敗更重大的東西，幫助你撐過傷痛、逆境和失敗，它連結到你的靈魂，比你更重要的事物連結在一起。謝謝並祝福這些運動選手，他們在為我們示範超越輸贏，更勇敢、更偉大的自己。 （本文授權轉載自黃惠如的慢老頻道，未經同意請勿轉載；前康健雜誌總編輯的居家健康學課程優惠中）