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title: "情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係"
seo_title: "情緒的力量：13堂課覺察自我，建立EQ，創造高品質人際關係"
seo_description: "陳永儀教你如何善用自我覺察，認識情緒，穩定身心，提升職場表現與決策力"
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# 情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係

> 陳永儀結合心理學研究與西點軍校實務經驗，從真實職場情境出發，教你辨識情緒、理解成因，並將情緒轉化為穩定行動力。 不再壓抑、不再失控，學會在高壓環境下，為自己與團隊保留清醒與彈性。

## Description

陳永儀情緒管理與壓力管理線上課程雙課套組職場上真正讓人出問題的，常常不是能力，是情緒一句話沒忍住，傷了別人也傷了自己。這兩堂課不是叫你忍耐，而是用心理學告訴你：怎麼面對壓力、看懂自己的情緒，把人和關係都處理好。心理學博士，也做過醫院關懷師和紐約市急救員「情緒是我的最愛，它無所不在。學會跟情緒相處，你的生活會更豐富。」陳永儀 博士課程速覽課程主題：職場情緒管理與壓力管理授課老師：陳永儀博士，美國執業臨床心理師課程內容：13 個影片單元，總長 143 分鐘，附贈數位講義觀看方式：線上隨選，購買後永久觀看，不限次數套組價格：原價 $9,600，兩堂合購 $5,760你上班的時候，也常覺得心很累嗎？陳永儀老師接觸過上千位主管與上班族，這三種狀況最常出現。你只要中了其中一個，這兩堂課就用得上。一、話講不下去跟同事有心結解不開，或是被主管一講就火大，衝動到想直接離職。二、一直逼自己要樂觀遇到挫折都往肚子裡吞，一直告訴自己要正面，結果心裡愈積愈多。三、把氣帶回家下班了心情還轉不過來，把工作的疲累帶回家，傷了最親近的家人。陳永儀老師想跟你說「管好情緒，不代表要把情緒壓下去。你要做的是弄清楚情緒是怎麼來的，找到自己舒服的位置。」關於講師：陳永儀 博士陳永儀是心理學博士，也是美國執業的臨床心理師，現任國立中央大學認知神經科學研究所與企業管理學系副教授。她是美國西點軍校創校以來第一位台灣籍教師。她在美國曾任花旗銀行（Citibank）紐約總行國際人力資源部經理，以及光輝國際（Korn Ferry）亞太區測評總監，工作內容是幫跨國企業評估與挑選抗壓力強的高階主管，累積指導超過一千位經理人的實務經驗。她親身走過的高壓現場醫院關懷師在急重症醫院陪伴病人與家屬走過生死關頭，這段經歷寫成了英文著作《Crossed Paths》。紐約市急救員實際出勤處理緊急事故，在最混亂的現場練出保持冷靜的能力。愛冒險的生活家做過飯店調酒師、服務生，考過開鎖與進階潛水執照，也開過 Uber。陳永儀的著作她長期以寫作把心理學帶進一般讀者的生活，其中《壓力：是敵人，還是朋友？》正是本套組第一堂課的主題基礎。《生命這堂課》2018 年，三采文化出版《30開始：打造亮麗熟年》2012 年，時報出版《Crossed Paths: Snapshots of Life and Death by an Undercover Hospital Chaplain》2010 年，iUniverse Publishing 出版《壓力：是敵人，還是朋友？》2006 年，時報出版她想陪你做到的事：就算外面颳風下雨，你也能站在中間穩住自己，帶著身邊的人看見雨後的藍天。情緒這件事，每個人都學得會。有科學根據，也真的用得上這不是喊喊口號的心靈雞湯。陳永儀從認知神經科學與臨床心理學出發，講清楚情緒是怎麼一回事，再告訴你怎麼用在工作和家庭裡。課程會帶你看懂三件事一、情緒難過、生氣這些情緒其實有它的用處，你不需要硬逼自己樂觀。二、想法了解大腦怎麼運作，用吃飯和睡覺就能幫自己把情緒穩下來。三、行動找到自己情緒的正常範圍，把情緒變成溝通和做決定的助力。這門課適合誰想好好把話說出口，跟同事相處愉快的上班族不想讓壞心情影響判斷和工作效率的主管身上有很多角色，希望切換的時候不會遷怒家人的人上完課你會得到什麼認識 6 種基本情緒，知道會難過、會生氣都是正常的學會用想法和行動調整情緒，找到自己舒服的位置遇到職場的情緒勒索和霸凌，知道自己還有哪些選擇兩堂一起買，打 6 折此套組方案含原價 $9,600套組價 $5,760現在省下 $3,840第一堂《不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境》原價 $4,800壓力大的時候還能冷靜想清楚再決定，遇到挫折也能快速站起來。第二堂《情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係》原價 $4,800看懂自己的情緒，把話說到對方心裡，不再被職場的情緒勒索綁住。點我購買常見問題這個雙課套組包含哪兩堂課？陳永儀雙課套組包含《不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境》與《情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係》兩堂完整課程。前者處理壓力，後者處理情緒與人際關係，兩堂搭配起來剛好是一套完整的職場心理調適方法。我不是主管，也適合上這門課嗎？適合。這兩堂課談的是每個人每天都會遇到的情緒問題，不需要有管理經驗，也不需要心理學背景。不管你是基層員工、中階主管，還是同時要照顧家庭的人，課程裡的方法都用得上。課程總共多長？買了可以看多久？課程共有 13 個影片單元，總長度 143 分鐘。購買後可以永久觀看，沒有次數限制，也沒有觀看期限，隨時想複習都可以回來看。分開買和買套組差多少錢？兩堂課分開購買原價各 $4,800，合計 $9,600。買雙課套組只要 $5,760，相當於打 6 折，一次省下 $3,840。課程有附講義嗎？有。課程附贈數位講義，在第一個單元的頁面就可以下載，方便你邊聽邊做筆記，之後也能單獨拿出來複習。陳永儀是誰？為什麼由她來教情緒管理？陳永儀是心理學博士、美國執業臨床心理師，也是國立中央大學認知神經科學研究所與企業管理學系副教授，並且是美國西點軍校第一位台灣籍教師。她曾在花旗銀行紐約總行與光輝國際負責高階主管的人才評估，也親身擔任過醫院關懷師與紐約市急救員，著有《壓力：是敵人，還是朋友？》等四本著作。學理與高壓實戰經驗兼具，是她講情緒與壓力特別有說服力的原因。課程資訊影片長度共 13 個單元，總共 143 分鐘附贈講義在第一個單元的頁面就可以下載

## Course Info

- Lectures: 13
- Video: 2.4h
- Students: 787
- Downloadable resources: 1

## Rating

5.0 / 5 (1 ratings)

## Instructors

### 陳永儀｜國際心理學家

陳永儀博士具備認知神經科學、臨床心理與企業管理跨領域背景。她曾於美軍西點軍校訓練學員，並長期協助跨國企業篩選高抗壓、高領導力的CXO人才，現任教於中央大學。

## Curriculum

### 課程內容 (2h 23m)

- Ch1. 理解自己：先建立自我覺察，再改善人際關係 (2m) [Preview]
-  Ch2. 心理學家看情緒：溫度計和警報器，發出警訊要處理 (17m)
- Ch3. 打破盲點：6大基本情緒，正面只占一個半 (17m)
- Ch4. 生氣跟失落不一樣：用情緒檢測表，學會辨識內心訊號 (15m)
- Ch5. 別被情緒拉著跑：情緒哪裡來？解構「情緒－行為－認知」三角形 (11m)
- Ch6. 別被情緒拉著跑：創造正向感受，從認識兩種大腦物質開始 (16m)
- Ch7. 建立好EQ：找到情緒定點，5做法建立情商 (14m)
- Ch8. 建立好EQ：面對低EQ對象，先接受、再因應 (9m)
- Ch9. 建立好EQ：別讓肢體語言洩漏不該說的事 (11m)
- Ch10. 情緒VS決策：分辨「感覺」與「事實」，聰明回應外在環境 (11m)
- Ch11. 掌握情緒的力量：應對情緒霸凌和情緒勒索 (7m)
- Ch12. 掌握情緒的力量：練習與負面情緒共處 (7m)

### 課程講義 (0m)

- 【MasterCheers】陳永儀│情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係_課程講義 (0m)

## Pricing

### 課程方案 - NT$3,980
*Original price: NT$5,800*

🧘 自我覺察修練🕊️ 情緒管理必備★千名學員一致好評★共 144 分鐘影音課程贈：專屬課程講義✓不限次數觀看✓課程於 2023年7月26日 上架

## FAQ

**我是一般的職場基層或需要兼顧家庭的多重角色者，這門課真的適合我嗎？**

適合，這門課正是為希望在職場妥善表達情緒、順利切換多重角色不遷怒的您所設計。課程不講空泛理論，而是教您辨識6大情緒、解構「情緒－行為－認知」三角形，幫助您在面對日常溝通與職場霸凌時，都能理好心情並做出正確決策。

**我沒有心理學或神經科學背景，這門課會不會太深奧難懂？**

這是一門兼具科學與應用的情緒必修課，既不晦澀也不流於俗套。您將學到大腦傳遞物質的機制（如何利用運動、飲食與睡眠創造正面情緒），並透過具體的「認知與行為改變」方法，由淺入深掌握提升情緒智商的實用路徑。

**市面上情緒與溝通課程這麼多，陳永儀老師的課有什麼獨特之處？**

陳永儀老師是台灣唯一兼具「西點軍校首位台籍教師」、「一級創傷醫院關懷師」及美台跨國企業測評專家背景的國際心理專家。她不只具備認知神經科學副教授的學術專業，更擁有指導過千位企業經理人應對失控危機的實戰經驗，能帶給您別處學不到的抗壓與決策視野。

**這門課要上多久、有提供什麼學習配件，上完後我能帶走什麼具體成果？**

本課程共有13個章節、總長143分鐘，並提供數位講義供您下載。上完課您將能掌握利用行為改變情緒的技術、學會面對職場勒索與霸凌的應對選項，您可以立刻在第一章下載講義，開啟您的心理平衡練習。