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title: "耶魯快樂學：修練幸福的15堂課"
seo_title: "耶魯快樂學：修練幸福的15堂課—桑托斯"
seo_description: "勞麗‧桑托斯將為我們濃縮耶魯課堂精華，歸納出10個大家可以輕鬆take away的快樂解方，或許這些耶魯快樂學的解方將一一顛覆你的想法，但卻是你可以最接近快樂的一條捷徑！"
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tags: ["心靈成長"]
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# 耶魯快樂學：修練幸福的15堂課

> 耶魯史上最受歡迎的一堂課/超過250萬人線上學習每個人都渴望幸福快樂，但大多時候，壓力和焦慮卻如影隨形，耶魯大學心理系教授勞麗‧桑托斯（Laurie Santos）將在此門課內濃縮耶魯課程精華，歸納出10個大家可以輕鬆take away的快樂解方！

## Description

「最快樂的課？不，快樂是最難的課。」 「無論是誰，快樂都是一門必須好好學習的課。」 「快樂就像練肌肉，只有努力付出練習，你才能擁有。」勞麗‧桑托斯認為，在追求快樂的路上，有兩大挑戰：一、打破直覺，二、建立習慣。,追求快樂有時必須抗拒大腦的慣性，比如有錢、有房，不見得真的能可以使人更快樂，這樣的概念雖然違反多數人的直覺，卻很值得一試。勞麗‧桑托斯希望大家能身體力行，因為想要追求美好生活就像鍛鍊肌肉，要付出努力，才能找到面對壓力的關鍵解方！這堂課，勞麗‧桑托斯將為我們濃縮耶魯課堂精華，歸納出10個大家可以輕鬆take away的快樂解方，或許這些解方將一一顛覆你的想法，但卻是你可以最接近快樂的一條捷徑！●透過「科學研究」來驗證快樂 ●透過「身體力行」來創造快樂●透過「思考轉念」來接近快樂講師介紹耶魯史上最受歡迎的一堂課超過250萬人線上學習全球獨家中文授權版留著一頭蓬鬆及胸捲髮，臉上總掛著招牌陽光笑容。現任耶魯大學心理系教授的勞麗‧桑托斯（Laurie Santos），大學到博士拿的都是哈佛大學心理學系的畢業證書，一畢業後就到耶魯大學擔任心理系助理教授，2007年升為副教授，2010年獲得終身職。勞麗‧桑托斯更是位留名耶魯校史的大人物，於2018年開設了一堂「心理學與美好生活」課程，在口耳相傳之下，選修人數竟高達1,200人，創下耶魯創校300年來最熱門的一堂選修課。而這門課轉化為線上影音後，更在新冠疫情期間獲得廣大的參與和迴響，在今年5月時已超過250萬人在線上一起來學習如何快樂。勞麗‧桑托斯發現，每個人都渴望幸福快樂，但大多時候，壓力和焦慮卻如影隨形，連看似「人生勝利組」的美國常春藤名校耶魯大學學生，都對「如何快樂」這個問題的答案趨之若鶩。於是希望透過自己最擅長的科學研究，來驗證快樂其實是可以透過努力來取得的，並帶領學生找回生活中快樂的契機，進而創造幸福與美好的生活。

## Course Info

- Lectures: 15
- Video: 1.4h

## Instructors

### Laurie Santos｜耶魯大學心理系教授

耶魯大學心理系教授Laurie Santos，以其開創的「心理學與美好生活」課程聞名。該課程在2018年吸引高達1,200名學生選修，創下耶魯大學300年來最熱門選修課紀錄。她致力於透過科學研究，引導人們學習如何創造幸福與美好生活。

## Curriculum

### 課程內容 (1h 24m)

- 耶魯快樂學：修練幸福的15堂課 (9m)
- 我們可以控制自己擁有更多幸福 (2m)
- 生活對快樂的影響沒想像中大 (2m)
- 練習為快樂努力 (2m)
- 你的心態常常在欺騙你 (7m)
- 好的社交讓你更快樂 (4m)
- 助人為快樂之本 (3m)
- 記得每天心存感恩 (4m)
- 健康比想像中來得更重要 (4m)
- 享受當下，把好能量累積下來 (5m)
- 有充裕時間的人，比有充裕金錢的人更快樂 (6m)
- 快樂Q&A：快樂是場戰役，需要花時間去做 (6m)
- 快樂Q&A：快樂與我們在乎的事有因果關係 (5m)
- 快樂Q&A：打破直覺，你會發現更多快樂 (9m)
- 快樂Q&A：當身邊的人需要幫助時，什麼方法才正確？ (9m)