耶魯快樂學：修練幸福的15堂課

「最快樂的課？不，快樂是最難的課。」 「無論是誰，快樂都是一門必須好好學習的課。」 「快樂就像練肌肉，只有努力付出練習，你才能擁有。」

勞麗‧桑托斯認為，在追求快樂的路上，有兩大挑戰：一、打破直覺，二、建立習慣。,

追求快樂有時必須抗拒大腦的慣性，比如有錢、有房，不見得真的能可以使人更快樂，這樣的概念雖然違反多數人的直覺，卻很值得一試。勞麗‧桑托斯希望大家能身體力行，因為想要追求美好生活就像鍛鍊肌肉，要付出努力，才能找到面對壓力的關鍵解方！

這堂課，勞麗‧桑托斯將為我們濃縮耶魯課堂精華，歸納出10個大家可以輕鬆take away的快樂解方，或許這些解方將一一顛覆你的想法，但卻是你可以最接近快樂的一條捷徑！

●透過「科學研究」來驗證快樂 ●透過「身體力行」來創造快樂

●透過「思考轉念」來接近快樂

講師介紹

耶魯史上最受歡迎的一堂課

超過250萬人線上學習

全球獨家中文授權版

留著一頭蓬鬆及胸捲髮，臉上總掛著招牌陽光笑容。現任耶魯大學心理系教授的勞麗‧桑托斯（Laurie Santos），大學到博士拿的都是哈佛大學心理學系的畢業證書，一畢業後就到耶魯大學擔任心理系助理教授，2007年升為副教授，2010年獲得終身職。勞麗‧桑托斯更是位留名耶魯校史的大人物，於2018年開設了一堂「心理學與美好生活」課程，在口耳相傳之下，選修人數竟高達1,200人，創下耶魯創校300年來最熱門的一堂選修課。

而這門課轉化為線上影音後，更在新冠疫情期間獲得廣大的參與和迴響，在今年5月時已超過250萬人在線上一起來學習如何快樂。

勞麗‧桑托斯發現，每個人都渴望幸福快樂，但大多時候，壓力和焦慮卻如影隨形，連看似「人生勝利組」的美國常春藤名校耶魯大學學生，都對「如何快樂」這個問題的答案趨之若鶩。於是希望透過自己最擅長的科學研究，來驗證快樂其實是可以透過努力來取得的，並帶領學生找回生活中快樂的契機，進而創造幸福與美好的生活。