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title: "高效人生：啟動14天能量計畫"
seo_title: "王冠翔的高效人生：14天啟動職場正能量！｜天下學習"
seo_description: "透過「14天行動計畫」每天10分鐘的心智練習，幫你建立職場正能量循環。從人生選三哲學、艾森豪矩陣到OGSM目標管理，學會分清輕重緩急、杜絕窮忙，讓你在快節奏的職場中，重新找回平衡、高效與快樂的人生。"
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# 高效人生：啟動14天能量計畫

> 透過「14天行動計畫」每天10分鐘的心智練習，幫你建立職場正能量循環。從人生選三哲學、艾森豪矩陣到OGSM目標管理，學會分清輕重緩急、杜絕窮忙，讓你在快節奏的職場中，重新找回平衡、高效與快樂的人生。

## Description

這是一堂引導你啟動職場正能量的管理課工作上充滿了挫折與壓力，不論是面對惱人的上司、還是又雷又豬的同事、下屬或客戶，總讓人感到職業倦怠！這堂職場正能量管理課，將分享14個心法×14套工具，培養你正向思考和高效工作的管理能力。讓我們手拿「斜槓總經理－王冠翔」所規劃的地表最強工作術，活用P.E.R.M.A.實踐力，一起走出低潮的職場人生！一天24只有小時，你總覺得時間不夠嗎？為什麼有人每天忙不完，假日狂補眠，生活品質一團糟，有人卻可以每天早早就寢、一週運動5次，還能兼顧工作表現，不只賺到了薪水，還贏得了人生？究竟工作、事業、志業、社交、睡眠間怎麼取得平衡呢？王冠翔的高效人生心法，透過14天的行動計劃，每天只需要10分鐘的心智練習，開啟你的職場正能量循環，簡單的事重複做，人生就能大不同！現在就跟著王冠翔一起精采工作、開心生活！找到方向，14天啟動你的職場正能量！工作、壓力接踵而來，大吃大喝也無法轉移注意力？被客戶洗臉、責罵，明明不是你的錯卻有苦說不出！感覺陷入人生低谷，心情Down到無法恢復。明明專案期限將至，效率卻無法提升，天天加班也做不完怎麼辦？怎麼說主管或客戶都不滿意，天天累積負面能量情緒！下班後就筋疲力竭，身體狀況愈來愈差，怎能保持職場正能量。開不完的會、做不完的報告、瘋狂加班、工作效率低落、肚子痛、頭痛，心情總是焦躁難安！你可以先釐清你的壓力來源，壓力雖然無法消除，但是可以歸納、可以管理，藉著培養你的正向思考力，處理負面情緒且迅速轉念，加強挫折復原力，處事更沉穩！人一天只有 24 小時，必須學著放棄對目標有害的事物，透過職場正能量管理課，精準審核事件的輕重緩急，讓你全心投入在工作、事業、志業上，一起成為快樂工作人，獲得有意義的人生！這堂課你將學到利用人生選三哲學，重新分配理想人生。透過艾森豪矩陣分清緩急輕重，杜絕窮忙！以５個情緒壓力拆解工具，釐清問題迅速轉念，培養職場正能量。巧用溝通要點與表格，向上向下管理職場人脈，讓溝通更順暢 !面對無效會議和低效請求，勇敢說不！奪回時間與目標自主權。利用OGSM目標管理表，高效進入深度工作模式。誰適合上這堂課感到職業倦怠，每天都想爆氣離職的你。燒腦寫著無盡的報告，加班處理臨時插件，想學習工作配速的你。面對長官、同事、下屬的白目發言，強忍不翻白眼生氣的你。工作堆積如山處理不完，恨不得一天有48小時的你。對上對下總是溝通不良，想打通職場人脈的你。對於人生有所要求，卻在工作、生活中難以取得平衡的你。工作專案進度延宕，每天又充滿了臨時插件，與其忙著救火，不如一開始讓火源遠離自己。每天花５分鐘檢視自己的工作，讓自己持續投資足夠的時間在最最重要的任務，先從說「不」開始，讓你高效奪回時間與目標自主權，處事更從容！除了情緒壓力拆解工具以外，王冠翔還提供一套系統性思考，教你如何避免陷入「有求必應」與「事必躬親」的時間陷阱，14天更新計畫：啟動職場正能量！關於講師，認識王冠翔王冠翔，斜槓經理的最強代表！身兼Podcaster、世界六大馬拉松最速跑者、暢銷書作家、NPO創辦人、大學講師，還是國際五大廣告行銷集團，電通行銷傳播旗下兩間公司的總經理，服務全球五百大企業品牌客戶，被媒體譽為每秒百萬廣告價值上下的超能經理人。於人生與工作中都活得精彩，看似十分辛苦，但王冠翔能輕鬆自在告訴你：高效工作可以不費力！多年來，他研發一套祕密的心智管理心法，巧用每日的10分鐘，做對關鍵的事情，14個心法×14套工具，槓桿出百倍的效益，讓他成為最懂生活、最會玩、正能量爆棚，也最高效的斜槓管理大師。課程資訊本堂課共有14個章節，共106分鐘的學習份量，以及一份講義，請於第一章處下載。

## Course Info

- Lectures: 14
- Video: 1.8h
- Students: 664
- Downloadable resources: 1

## Instructors

### 王冠翔｜台灣最速總經理
*電通行銷傳播集團貝立德總經理*

同時擁有電通貝立德總經理與馬拉松「六星獎牌」得主雙重身分。他將高強度職場管理與嚴苛的馬拉松訓練結合，發展出一套可供大眾學習的能量管理哲學。

## Curriculum

### 課程內容 (1h 46m)

- Day1：找到方向，畫出正向能量五大指標(含PERMA幸福架構表) (3m) [Preview]
- Day2：建立目標，設定人生成長曲線表 (含職涯成長配速表) (7m)
- Day3：壓力無法消除，但可以管理 (含壓力歸納管理表) (10m)
- Day4：不再情緒失控，優雅也能有力量(含ORID情緒拆解表) (9m)
- Day5：麥肯錫思考武器，減少白做工(含問題釐清檢測表) (7m)
- Day6：高效專注，進入深度工作模式 (含OGSM目標管理表) (4m)
- Day7：練習拒絕，奪回時間自主權 (含行事優先順序表) (11m)
- Day8：巧用表格，管理職場人脈圈 (含任務/關係風格表) (11m)
- Day9：不再尬聊，找到最適合你的溝通風格 (含水平溝通風格檢測表) (12m)
- Day10：創造意義，一鍵消除職業倦怠感(含人生挑戰清單) (7m)
- Day11：建立原子習慣，捨棄讓自己不自律的阻力 (含自我訓練清單) (6m)
- Day12：補充能量，最有效率的休息法 (含飲食睡眠規劃表) (6m)
- Day13：５步驟建立理想生活配比 (含選三哲學表單) (4m)
- Day14：找回讓人怦然心動的人生 (含模組化行事曆) (2m)

## Pricing

### 課程方案 - NT$3,800

🧭 能量管理🏃 職涯配速★每天 10 分鐘用馬拉松的邏輯，打造維持高峰而不耗盡的全新節奏★共 108 分鐘影音課程✓不限次數觀看✓課程於 2021年7月30日 上架

## FAQ

**這堂課適合每天加班、面對白目同事卻無力改變的基層員工，還是需要做決策的主管？**

本課程專為深受職業倦怠、加班困擾以及人際溝通不良的你所設計，不論你是想學習工作配速的基層人員，或是需要向上向下管理的主管都適合。課程直接提供「人生選三哲學」與「OGSM目標管理表」等工具，幫助你釐清輕重緩急並奪回時間自主權，建議你立即加入，從第一章下載專屬講義開始啟動你的14天職場正能量循環。

**面對每天做不完的工作和主管臨時交辦的任務，這堂課能如何幫我立刻解決「天天加班」的現況？**

你將透過「艾森豪矩陣」與勇敢說「不」的技巧，在每天工作前花5分鐘檢視任務，主動過濾對目標有害的事物並遠離火源。不同於盲目加班，本課程教你每天用10分鐘進行心智練習，利用5個情緒壓力拆解工具迅速轉念，讓你在下班後不再筋疲力竭，奪回生活主導權。

**我平時連睡覺時間都不夠、也沒有管理背景，這門課會不會太難跟不上，或是內容太淺不實用？**

這堂課毫無學習門檻，每天只需10分鐘的心智練習，就能讓零基礎的你輕鬆上手，同時對有經驗者提供極具實操性的「OGSM目標管理表」與溝通表格。透過14個心法與14套工具的系統化拆解，你既不用擔心聽不懂理論，也不會覺得內容空泛，只要跟著14天的行動計劃就能在工作與生活中取得平衡。

**市面上這麼多時間管理和心靈成長課，這堂課與其他課程有什麼不同？**

本課程由兼具國際五大廣告集團「電通行銷傳播」旗下兩間公司總經理、世界六大馬拉松跑者等多重身分的王冠翔親自授課，絕非理論派的空談。相較於一般只講心靈雞湯的課程，這裡直接給你「P.E.R.M.A.實踐力」與系統性思考工具，用經理人的實戰經驗帶你一邊高效工作、一邊精采生活。

**購買這堂課後我具體能得到什麼，需要花多少時間上完，有提供可以現學現用的教材嗎？**

你將獲得共14個章節、合計106分鐘的完整線上課程，以及一份可於第一章處直接下載的專屬講義。上完課後你將學會利用5個情緒工具拆解壓力，並能直接套用溝通表格與OGSM目標管理表，請立即前往課程頁面訂閱，在第一章下載講義並啟動你的高效人生。