--- title: "自我成長" slug: 8ad49df9-1167-4b6e-8435-43512037da7b url: https://www.cwlearning.com.tw/categories/8ad49df9-1167-4b6e-8435-43512037da7b --- # 自我成長 ## Courses (34) - [職場不內耗：建立心理安全感的12堂練習](https://www.cwlearning.com.tw/courses/rcjd00176): 上班覺得內耗嗎？你需要心理安全感！諮商心理師蘇絢慧親授，帶你在壓力與衝突中穩住自己、看懂關係、進而影響團隊。搭配實戰工具馬上應用，從此不委屈、守住界限，重新找回職場與人生的主導權！ - [最速總經理的能量管理學：從睡眠到心智，建立穩定能量系統](https://www.cwlearning.com.tw/courses/3df80f6c-171e-4c12-b9b4-1c9bdc15f2d8): 由「台灣最速總經理」王冠翔親自打造，結合外商高壓管理實務與世界六大馬拉松科學知識，為職場人設計的能量管理課程。 課程涵蓋睡眠修復、運動、飲食、鍛鍊心理韌性四大面向，教你以精準「配速策略」取代意志力硬撐，提供你可立即落地的實戰處方箋，適合體力跟不上野心、深受決策疲勞困擾的專業人士，幫助你在高壓職場中，持續輸出、長期領先。 (5.0/5) - [銷售的修煉：從自我成長到客戶成功的業務哲學](https://www.cwlearning.com.tw/courses/d6cecd00-0cc6-4f29-8a92-edefc07ae668): 台灣 IBM 總經理李正屹，親自帶你走進一套實戰的業務哲學。這門課不只是教你如何「銷售」，而是傳授如何「為客戶創造價值」。從金融跨足科技業，從菜鳥業務到連續兩年創下十年業績新高，Nelson透過這堂課，毫無保留地分享他的心法：如何從一位業務員，轉變為一位能夠洞悉客戶痛點、驅動客戶成長、並建立長期信任關係的「夥伴」。這是一門不談話術、只談真誠的銷售課程，獻給所有渴望在業務生涯中，不只成就自己，更能成就客戶的你。 (5.0/5, 1,100 students) - [成長心態 × 10大關鍵決策︱改變現狀、人生與職涯雙贏](https://www.cwlearning.com.tw/courses/b2584195-9bf2-485e-8acd-b70cfb0487f2): 還在原地打轉、職場停滯不前嗎？這堂課將帶你突破現況天花板，打造職場與人生的雙贏成長！課程聚焦「10個關鍵決策」與「意識升級」，從員工思維躍升主管格局，建立情緒覺察與轉念力，讓你不只升職，更升級人生。 (5.0/5) - [商管經典系列1｜12堂跟著商管大師學管理](https://www.cwlearning.com.tw/courses/e874c8cf-f74b-416d-bf66-a9884af9a80f): 哈佛、哥倫比亞、西北大學商學院課程一次滿足多位世界級Thinkers50，為你培養管理力四大領域，12堂商管經典課，領導人第一堂管理必修課程！ - [不費力的慢老健康學：21 天啟動代謝力｜黃惠如](https://www.cwlearning.com.tw/courses/fec6cd1e-2ef0-49bf-9024-cc811fa77fbc): 這是一堂專為中年族設計的健康實踐課，由「慢老教主」黃惠如首度線上授課，推出 21 天陪練計畫，幫助你逆轉初老體質、重啟身心活力。課程結合多年健康專欄與實證經驗，教你在家就能練的無藥保養法，透過動作、飲食與呼吸，改善肌力流失、穩定血糖、提升睡眠與免疫力，讓中年不再是下坡，而是重獲能量的起點。 - [頂尖經理人：從自我養成到跨國管理15堂課｜鄒開蓮](https://www.cwlearning.com.tw/courses/1ec152ce-a4cd-4ddf-971d-b64fcfa7c8aa): 電商教母、跨國領導高階經理人鄒開蓮，教你學會向上管理與向下領導團隊，善用自身天賦、選對位置，在職涯累積上更進一步，邁向頂尖經理人之路。 (5.0/5, 2,506 students) - [總裁不藏私的管理絕學—12堂決策指南](https://www.cwlearning.com.tw/courses/291215ff-cf1e-4c42-a8d2-59c727e82ce0): 台灣萊雅前總裁陳敏慧親授，凝聚30年領導心法，帶你掌握CEO級決策思維。從目標設定、組織文化轉型、危機與ESG管理，到激發Z世代潛能與經營關係人，學會用方法與洞察，打造能持續成長的團隊與企業。 (282 students) - [累積成功資本的人際關係學：打造好感體質，創造高價值連結](https://www.cwlearning.com.tw/courses/7fe99627-fe4c-4ab7-a6be-90ba3bf20de8): 伊林娛樂創辦人陳婉若首度公開她的人際經營心法，教你如何在關係中既做自己、又贏得信任。課程從「個人品牌建立」「人際經營思維」「人脈累積戰學」「善用轉腰哲學」四大面向出發，結合實戰案例與心理洞察，帶你掌握建立連結、創造雙贏、拓展人脈的核心策略，打造讓工作與生活都更順利的人際優勢。 - [情緒的力量：覺察自我，打造高品質人際關係](https://www.cwlearning.com.tw/courses/b904ab80-b85b-4952-9658-4197397481f7): 陳永儀結合心理學研究與西點軍校實務經驗，從真實職場情境出發，教你辨識情緒、理解成因，並將情緒轉化為穩定行動力。 不再壓抑、不再失控，學會在高壓環境下，為自己與團隊保留清醒與彈性。 (5.0/5, 785 students) - [快速升遷：登上國際舞台的能力、人脈與心態](https://www.cwlearning.com.tw/courses/afaccffa-f550-4096-af84-5736a2a56b84): 跟跨國企業頂尖經理人學習「職場成功方程式」Timberland前台、港、中、新馬區總經理 吳美君，教你如何透過頂尖跨國企業的人才培訓法則「PIE」，提高職場能見度，快速升遷。 (348 students) - [什麼都學得會！15個高效學習法則，快速上手新能力](https://www.cwlearning.com.tw/courses/7973bd83-7c3a-4500-b636-b644a7588f7e): 職場競爭激烈，能力不足就等著被淘汰，而高效快速學習，就是你面對挑戰最佳的生存力！「超能學霸」吳沛燊用親身實踐與驗證所歸納出的「金字塔學習法」，讓你在學習與工作上，都能擁有超高的效率。 (5.0/5, 775 students) - [看見凌宗湧 —洞察花藝和人生的美學百態](https://www.cwlearning.com.tw/courses/db2398ba-2d97-476d-85eb-3cc0b75f2b6e): CNFlower 創辦人、花藝美學大師凌宗湧帶你透過花藝啟發洞察力與覺察力，學會傾聽自然、感受美的力量。課程從作品賞析到生活實踐，教你如何在送禮、節慶、餐桌中展現風格美學；並以跨國文化視野，連結人、土地與自然，培養獨特的美感素養與文化底蘊，讓美學成為日常的生活能量。 - [財報解讀力：從數字做對賺錢、花錢、省錢的好決策](https://www.cwlearning.com.tw/courses/e8af7d6f-91c9-4a58-8e14-6da5d17e1746): 不論投資或經營，表面數字都可能說謊！唯有讀懂財報，才能看清風險、做對決策。這堂課由長年站在企業與董事會第一線的楊聲勇老師教學，不需要財經背景，也能從資源配置、資金運用、績效結構到現金流與風險判斷，系統性串起企業營運全貌。從此讀懂數字背後意義，用財報支持每一個決策！ - [創造個人優勢：哈佛學生都在學的精英公式](https://www.cwlearning.com.tw/courses/fef94972-5fd9-487d-a945-91708665191d): 不是盲目的拚命，而是聰明的全力以赴，幫你在職場中扭轉劣勢、突破瓶頸，走出屬於自己的成功捷徑。黃樂仁以自身經歷與多年研究教你如何先創造優勢、引導他人定見，再把努力放在關鍵時刻，真正展現價值。 (1,090 students) - [累積人脈存摺：15堂創造人際複利的說話課](https://www.cwlearning.com.tw/courses/001ae176-4ecf-4bcb-a071-2e8a7381fe74): 你明明有實力、有想法，卻在對話中常被忽略嗎？說話不只是表達，而是能累積信任與人脈的長期投資。夏韻芬將說話力拆解為 15 堂循序練習，從觀念建立、表達升級到高情商對話，透過 13 組可實際練習的工具，幫助你把每一次開口，轉化為持續累積的人際複利。 (1,188 students) - [高效人生：啟動14天能量計畫](https://www.cwlearning.com.tw/courses/0e9b231a-1669-432b-b461-b4699ee09b44): 透過「14天行動計畫」每天10分鐘的心智練習，幫你建立職場正能量循環。從人生選三哲學、艾森豪矩陣到OGSM目標管理，學會分清輕重緩急、杜絕窮忙，讓你在快節奏的職場中，重新找回平衡、高效與快樂的人生。 (663 students) - [跨國企業內訓課：未來型人才的７項修煉](https://www.cwlearning.com.tw/courses/075bd9d4-fde7-401d-86a9-6d00b5a1ec49): 成長型思維是什麼？經營自己，是最划算的投資！擁抱挑戰、把握機會非常重要，接受批評、從批評中學習，也是必修課程。台灣IBM前總經理高璐華將透過14堂課教你華人在跨國企業的勝出之道──成長型思維。 (5.0/5, 1,382 students) - [攻破業務盲點：從聆聽、試探到成交的銷售心法](https://www.cwlearning.com.tw/courses/b569edf1-bbc6-4542-b517-8cb25517a838): 真正頂尖的業務，不是拚命推銷，而是讓客戶成功，學會以「雙贏」為核心的業務思維，你不只會成交，更能建立信任、創造持續成長的業績！ (1,050 students) - [不被壓力擊垮：13堂課教你駕馭壓力，走出逆境](https://www.cwlearning.com.tw/courses/e3899036-ed7e-4771-859f-ec454f6456dd): 國際心理學家陳永儀以淺顯方式帶你認識「壓力、情緒與選擇」，課程結合心理學理論與實用練習，教你評估壓力來源、管理負面情緒、創造行動選擇，並借鏡西點軍校的抗壓訓練，強化心理韌性。 (3,774 students) - [BCG問題解決力：15堂課全面掌握高效工作法](https://www.cwlearning.com.tw/courses/dd5f63e9-9ce8-460d-878f-dc65177509d2): 想擺脫「瞎子摸象」的救火式工作？BCG 波士頓顧問公司董事總經理徐瑞廷，將他在台大引發搶課熱潮的「策略顧問方法論」精煉成這門課。你將學會一套頂尖顧問真正在用的：精準定義問題、結構化拆解、快速驗證假說，讓你提案正中老闆、客戶核心需求，將解決問題的能力轉化為你一生受用的職場最強競爭力。 (4,080 students) - [溝通表達：登上國際舞台最需要的軟實力](https://www.cwlearning.com.tw/courses/29c3f931-597d-4b73-b12f-1703415d09c0): 總是被臨場提問嚇得詞不達意？提案時議題被打亂就無所適從？和對接、合作的單位總是溝通障礙？別讓「不會說話」成為你晉升的絆腳石！讓微軟前大中華區副總裁蔡恩全教你職場必備溝通表達，讓有效的職場溝通成為你升職晉升的利器。 (5.0/5, 5,329 students) - [女性職涯發展：探索自我、提升專業的真心建議](https://www.cwlearning.com.tw/courses/e1dfb1d2-0051-4618-b3bb-edae7217d4d5): 唐心慧，廣告界最年輕董事總經理，以二十多年經驗分享女性職涯心法。課程帶你從自我探索、領導思維到家庭平衡，學習如何正視挫折、轉化挑戰，培養勇敢追夢的力量。透過她的真實經驗與觀點，引導妳找到專屬的成長路徑，成為自信且具影響力的 Powerful Woman。 (1,032 students) - [做出更好的決定：從個人到團隊的膽識養成](https://www.cwlearning.com.tw/courses/18dd4e42-1b8c-4e4e-a0af-1f3bee29f4c5): 捷安特創辦人羅祥安教你培養「決策腦」，從個人職涯到團隊管理，學會用方法鍛鍊膽識，在關鍵時刻做出穩健又有信心的決策！ (1,410 students) - [展現績效：超越目標的15堂工作心法](https://www.cwlearning.com.tw/courses/9ea2a9d4-0b63-41a7-ad82-57b7b4a59abb): 安利大中華區前副總裁劉明雄教你打造職場9大競爭力——目標力、溝通力、人際力、提問力、業績力等，幫助你突破績效瓶頸、掌握升遷關鍵。課程中更揭示「水平升遷」策略，讓你在組織中靈活轉進，被看見、被提拔，打造持續上升的職場曲線。 (2,574 students) - [讓老闆懂你：20堂傳承給中階主管的職涯智慧](https://www.cwlearning.com.tw/courses/a86e14c4-4717-4fc0-8478-3263bae91408): 這堂課由雲朗觀光集團總經理盛治仁，教你如何訓練自己的「管理肌肉」！以 20 堂系統化內容，帶你走過主管一定會卡關的四個關鍵步驟，從角色轉換、帶人管理到向上對齊與放手培育，幫助新手與中階主管建立可長期運作的管理方式。 (2,709 students) - [BSI企業減碳淨零策略規劃系列4—ISO 50001 能源管理與BS 8001循環經濟國際標準重點解析](https://www.cwlearning.com.tw/courses/b2b3bd58-d04e-4d48-b8eb-d605b41bf432): BSI獨家授權/ 認證課程ESG企業永續 / 趨勢與視野 / 快速得到 - [BSI企業減碳淨零策略規劃系列2—ISO 14064-1溫室氣體與ISO 14067 碳足跡國際標準重點解析](https://www.cwlearning.com.tw/courses/ec08a1b3-2bb3-4f76-add6-b85bd2f9f945): BSI獨家授權/ 認證課程ESG企業永續 / 趨勢與視野 / 綠領人才 - [測驗認證資格_ISO 14068-1碳中和國際標準解析](https://www.cwlearning.com.tw/courses/da3ef453-0b09-4a92-bde6-bb011f06019c): 此為認證資格，並非線上課程！ - [測驗認證資格_BSI治理的力量：AI人工智慧篇](https://www.cwlearning.com.tw/courses/133994eb-ffda-4239-91f6-d5f7ca1518f2): 此為認證資格，並非線上課程！ - [BSI ISO 14064-3 : 2019 溫室氣體(聲明)之查證與確證](https://www.cwlearning.com.tw/courses/a8b313b9-1409-4317-8d98-3b536d904e7e): 獨家與BSI英國標準協會合作！ - [【有聲課程】請問CEO](https://www.cwlearning.com.tw/courses/6a1b5efd-6fc0-418d-b9d2-653dde2f340c): CEO vs. CEO 30分鐘的真誠對談，帶來30年的人生智慧順境思維 & 逆境轉念 一個心境轉換，讓他們走出更寬廣的道路品牌 × 領導 × 人生 洞察商業強人內心的明與暗 (5.0/5, 2,455 students) - [BSI企業減碳淨零策略規劃系列1 永續發展趨勢與對企業的影響力](https://www.cwlearning.com.tw/courses/d97c53db-0a92-4f34-a311-d13becf2a15e): BSI獨家授權/ 認證課程ESG企業永續 / 趨勢與視野 / 綠領人才 - [急診醫師王士豪的旅遊避險課：登山 X 出國 X 運動 行前必看，安全回家！](https://www.cwlearning.com.tw/courses/3353a9f1-b3cc-44e9-a4ea-112039c8d48f): 安全守護萬人平安回家的王士豪醫師，是高海拔醫學台灣第一專家。他將透過這堂《旅遊避險課》線上課程，帶著您預防意外、自救救人，無論和誰出門，都能開心享受、安全回家。